体調を整える9の法則
1:睡眠を適切にとる
2:コリを解消する
3:食事を適切にとる
4:運動を適切にする
5:バスタイム
6:ストレスを溜めない
7:靴を新調しない
8:湿度と温度を保つ
9:清潔にする
最近、やってないのがバスタイム。
シャワーで済ませちゃうんですよね。
これからの季節で大事なのは、
湿度と体温を保つことでしょうね。
確かにバランスが悪いと疲れます。
僕の場合、他の項目はバッチリでした♪
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Posted by Masanori Wada at 02:10 / 熊本 ホームページ制作 コメント&トラックバック(0)